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Dauerhaft abnehmen mit dem ganzheitlichen & individuellen Abnehmcoaching

Mit Katrin Therjan, lizenzierte Ernährungsberaterin, Expertin für Gewichtsmanagement und deine persönliche Abnehmbegleitung.

Sag Ja!

Zu einer positiven Veränderung in Deinem Leben

Ich bin Katrin Therjan und 40 Jahre alt.
Durch Eigenverantwortung und Ehrlichkeit zu mir selbst, habe ich es geschafft in 3 Jahren 63 kg abzunehmen. 

Der Weg war lang, hart und schwer, denn Verantwortung für sich und sein Leben zu übernehmen ist ungemütlich, verlangt Arbeit und Disziplin, und ist auch mit dem ein oder anderen Rückschlag verbunden. Im eigenen Trott zu bleiben, daraus Geltung zu ziehen, erscheint da wesentlich einfacher. Dazu kommt bei Menschen mit enormen Übergewicht auch die Angst vor dem Unbekannten, vor Verlust, davor nicht zu wissen wo die Reise hingeht, was kommt Danach.

Stell Dir vor, wie Du 

  • ohne negative Blicke zu ernten durch die Fußgängerzone läufst
  • in dem Stuhl mit Armlehne sitzt
  • Deine Kleidung in einem ganz normalen Laden kaufst
  • mit Freunden zusammen bist, die es ehrlich mit Dir meinen, die Dich respektieren und denen Du wichtig bist
  • und wie Du vor dem Spiegel stehst, und Dich einfach nur super findest!

Freue Dich auf mehr Energie & Selbstvertrauen, eine bessere Gesundheit, mehr Anerkennung und ein Leben ohne Angst!

Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.

Diäten, Jo-Jo-Effekt, kostspielige Shakes, Magen-OP.

All das brauchst Du nicht.

Du  willst abnehmen und hast schon vieles ausprobiert. Aber nichts hat funktioniert. Du hast Angst es noch einmal zu versuchen, weil Du nicht noch einmal scheitern möchtest. Zu oft schon, hattest Du das Gefühl dass Du es niemals schaffen wirst. Du sehnst Dich nach ehrlich gemeinter Unterstützung und jemandem, dem Du vertrauen kannst. Jemand, der Deine Geschichte kennt. Der weiß wie Du Dich fühlst. Jemand der mit Dir gemeinsam Stück für Stück des Weges geht, immer an Deiner Seite.

Genieße deine Mahlzeiten und nehme ab dabei. Lerne welche Nahrungsmittel dir gut tun und esse, ohne dich dabei unter Druck zu setzen.

Erhalte einige Ernährungsbeispiele die genau auf dich und deine Lebensumstände abgestimmt sind.

Lerne dich und deinen Körper anzunehmen und dir zu vertrauen. Positives Denken und das Erreichen Deiner Ziele immer im Blick.

Das 12-Wochen-abnehmcoaching

Das ganzheitliche Abnehm-Coaching für Frauen und Männer die mindestens 25kg Köpergewicht verlieren möchten und dabei lernen wollen, wie sie ihre Gewohnheiten dauerhaft ändern können. Ohne Pülverchen, OP, Jo-Jo Effekt, und ohne sich selbst unter Druck zu setzen. 

Deine persönliche Abnehmbegleitung ist ein 12-wöchiges Programm, das von mir als Expertin für Gewichtsmanagement, lizenzierte Ernährungsberaterin und jemand, der über 60kg in Eigenregie abgenommen hat, entwickelt wurde. Ziel ist es, dir das nötige Wissen und Know-How zu vermitteln, damit Du nach den 12 Wochen in der Lage bist dein neugewonnenes Wissen zu etablieren um langfristig und dauerhaft dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.

Durch ein individuell auf dich und deine Lebensumstände abgestimmtes Abnehm-Coaching, wirst du Schritt für Schritt in Richtung Wunschgewicht gehen, lernen und umsetzen was dich deinem Ziel näher bringt. 

So funktioniert´s

Das 12-Wochen-Programm konzentriert sich auf die vier wichtigsten Säulen zur langfristigen und dauerhaften Gewichtsreduktion.

Ernährung


Du lernst, wie eine speziell und ganz individuell auf Dich und deine Lebensumstände abgestimmte, gesunde und ausgewogene Ernährung funktioniert. Ohne großen Verzicht, strenge Verbote, lästiges Kalorienzählen. Es muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil, es soll einfach und alltagstauglich sein. Es muss Spaß machen und zu dir passen!

Bewegung


Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, um deinen überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen. Wenn du es also von der Couch auf das Fahrrad, in den Park oder ins Schwimmbad schaffst, verbrennst du dadurch schon automatisch mehr Kalorien.

Motivation


Wenn du abnehmen möchtest, brauchst du von einer Sache ziemlich viel: Motivation.
Denn Motivation ist dein Antrieb, dein Motor. Nur mit genügend Motivation wirst du es schaffen, dauerhaft dein Ziel zu erreichen.

Mindset


Wenn eine dauerhafte Abnahme Dein Ziel sein soll, musst Du langfristig denken: es werden nicht ein paar Tage oder Wochen, es werden Monate oder Jahre.
Es bedarf daher eine dauerhafte Verhaltensänderung. Du musst wissen, warum Du es willst, was Du willst und wie Du es angehen willst.

mein weg in ein leichteres Leben

Das war ich 2013...

Heute wiege ich über 60kg weniger als auf diesem Foto. Innerhalb von 3 Jahren habe ich mir meine Freiheit zurückgeholt. Seither halte ich mein Gewicht erfolgreich.

Endlich kann ich wieder alles machen auf das ich Lust habe. Ich kann die Kleidung tragen die ich mag - nicht die, die mir passt. 

Ich musste mich da alleine durchkämpfen. Kilo für Kilo. Ohne OP und ohne Pülverchen. Du hast einen entscheidenden Vorteil: Du hast mich! Als Deine Abnehmbegleitung.

DAS ERWARTET DICH

12 Wochen indivduelles Abnehmcoaching

12 Wochen - du und ich. Und ein individuell auf dich, dein Ziel und deine Lebensumstände abgestimmtes Programm das Spaß macht. 

Wochen- und Tagesaufgaben

12 Wochenaufgaben, individuelle Tagesaufgaben, kleine Challenges und diverse zum Thema passende Arbeitsblätter helfen dir dabei Tag für Tag dein Ziel vor Augen zu behalten.

Bewegungsbeispiele

Auch Bewegung gehört zu einer gesunden und langfristigen Abnahme. Gemeinsam finden wir den Einstig durch ganz einfache und auf dich abgestimmte Bewegungs- und Sportbeispiele.

Regelmäßiger, persönlicher Austausch

In regelmäßigen Treffen und Gesprächen widmen wir uns den Themen die gerade für dich wichtig sind. Ich helfe dir auch in schweren Phasen dranzubleiben.

24/7 Support

Ich bin jederzeit für dich erreichbar per mail oder whats app. So kannst du dich in schwierigen Situationen immer melden und wir können sie gemeinsam meistern.

Fortschrittskontrolle und Anpassungen

Regelmäßig prüfen wir was wir schon erreicht haben und was wir eventuell noch anpassen müssen um dein Ziel nachhaltig und sicher zu erreichen.

UND WAS KOMMT DANACH?

Am Ende unseres gemeinsamen Weges, wirst Du bereit sein, dein neugewonnenes Wissen zu etablieren um langfristig und dauerhaft dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.

Nach unserer Zusammenarbeit stehe ich dir noch weitere 4 Wochen für Fragen und Probleme zur Verfügung.

Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir und deinem Alltag passt. Denn DU stehst bei mir an erster Stelle und im Mittelpunkt!

GRATIS FÜR DICH

Hier findest du viele Informationen und Wissenswertes das dich bei deiner Abnahme unterstützt.

NOCH FRAGEN?

Für wen eignet sich die Abnehmbegleitung?

Meine Abnehmbegleitung richtet sich an stark übergewichtige Menschen jeder Altersklasse, die den festen Willen haben, dauerhaft und gesund abzunehmen. Die bereit sind, festgefahrene Strukturen und alte Gewohnheiten zu verlassen.

Kann ich sofort anfangen?

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Klicke auf den Button "Termin für kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren" und vereinbare einen Termin mit mir. Wenn die Chemie zwischen uns stimmt und ich Dir bei Deinem Anliegen helfen kann, kann es losgehen.

Bei mir hat bisher keine Diät geholfen. Warum soll es mit Dir klappen?

Weil Du mit mir jemanden an Deiner Seite hast, die Dich mit Rat und Tat unterstützt. Du bekommst von mir Unterstützung in schwierigen Phasen und jede Menge Motivation. Es wird keine leeren Worte von mir geben, denn ich spreche aus eigener Erfahrung.

Wie lange kann ich auf Dich und Deine Begleitung zählen?

Wir werden in dem 12-wöchigen Abnehm-Programm die Grundlagen dafür schaffen, dass du danach selbst weiter abnehmen kannst. Nach Ablauf der 12 Wochen hast du noch weitere 4 Wochen die Möglichkeit, im Notfall auf meine Unterstützung zurückzugreifen.

Kann ich mit der Abnehmbegleitung schnell an Gewicht verlieren?

Bei meiner Abnehmbegleitung geht es nicht um irgendeine Crash-Diät. Meine Abnehmbegleitung ist auf eine langfristige und dauerhafte Abnahme ausgelegt

Verfolgt Deine Abnehmbegleitung eine bestimmte Ernährungsform?

Nein. Es geht vielmehr um eine ganzheitliche, ausgewogene und gesunde Ernährungsweise. 

Muss ich zusätzliche Präparate kaufen?

Nein. Bei mir musst du keine zusätzlichen Pulver, Shakes oder Nahrungsergänzungsmittel käuflich erwerben. Es geht ganz ohne.

Wie erfolgt die Bezahlung?

Wenn wir nach unserem Kennenlerngespräch festgestellt haben dass die Chemie zwischen uns stimmt und ich dir bei deinem Anliegen helfen kann, dann bekommst du von mir den Coaching-Vertrag für deine Abnehmbegleitung und die Rechnung. Diese überweist du mir dann innerhalb von 5 Tagen auf mein Konto. Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist, starten wir.

Ich begleite Dich bei Deiner Abnahme. Von Anfang an.

Interesse?

Dann melde Dich bei mir und wir lernen uns unverbindlich kennen.


Noch Fragen? Dann melde Dich auch.

Ich freu mich sehr darauf, Dich kennenzulernen!

Lass uns über Deine erfolgreiche Abnahme reden. Kostenlos und unverbindlich.

Ich freue mich sehr darauf Dich kennenzulernen.

Deine
Katrin Therjan

Lizenzierte Ernährungsberaterin, Expertin für Gewichtsmanagement und Deine persönliche Abnehmbegleitung